Feldenkrais Kurse

Mit der Feldenkrais-Methode werden Bewegung und Wahrnehmung gleichermaßen progressiv geschult. Bewegungsvorschläge aufeinander aufbauender Bewegungssequenzen geben Gelegenheit zum Erforschen des individuell optimalen Bewegungsflusses. Die Übungen werden meistens am Boden liegend ausgeführt. Ähnlich wie beim Mindmapping wissen die meisten Anwender zunächst gar nicht, dass eine ganze Denkmethode bzw. eine Kampfkunst basierende, kybernetische Lernmethode dahinter steht, die einen über den somatischen Lernprozess zum Autodidakten im Bodenkontakt erzieht. Bewegung im Spiel entdecken, etwas was Kinder schon immer machen.

Feldenkrais-Kursangebot (ATM) Ø 51 Minuten Feldenkrais Übungen

Hessische Schulferien sind Kursferien. (Ferienprogramm nach Vereinbarung)

Info bei Haider Heiss, Kursleitung.

06152 / 177 623

Programm und studienbegleitende Unterlagen:

Moshé Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung,  12 Lektionen.
Thomas Hanna – Beweglich sein – ein Leben lang, 8 "Einsteiger"-Lektionen und die täglichen Streckbewegungen - Die Katze.
Mark Reese – Gesundheit und Beweglichkeit, 10 sehr einfache und kurze Übungen.
Jack Heggie – Besser Laufen, 10 Lektionen

Franz Wurm - Radio Zürich, 24 Lektionen (CD)

Ø 51 Minuten FELDENKRAIS®

    Bewegung mit Hirn
    Gesundheit mit Charme
    Lernen mit Methode

Ein Jungbrunnen der Regeration und Kraftquell der Resilienz.

Die Gesichtsmuskeln sind ein Schlüsselelement beim Einschlafen. Schnell und zuverlässig und in 2 Minuten einschlafen? Die Navy-Flieger-Einschlaftechnik beginnt mit den Augen.

Sind die Übergänge geklärt? Feldenkrais-Lehrer forschen nach! Von einer Handlung in die Andere. Beugung,  Strecken,  Drehen.  Aspekte von Balance und Timing. Atem. Körpermitte = Kraftzentrum. Unterleibsdynamik. Beckenboden. Kraftlinienerfahrungen. Die Diagonalen und die Spiralformen.
Mit der Feldenkrais Methode schlafen Sie nicht ein, als Bewegungsdetektiv erspüren Sie traumwandlerisch den Tatort aus Fingerabdrücken im Spiel einer Distal-Proximale-Umkehrung.

Nach Charlotte Selver braucht es nur 3 Dinge zum Aufwachen.

1.    Spüre die Gravitation im Bodenkontakt.
2.    Spüre die Gravitation durch die Körperorganisation.
3.    Spüre die Winde die durch den Körper wehen.

Im Vokabular zur Beschreibung und Wirkung der Erdanziehungskraft auf Körper und Bewegung sprechen wir mit SPIFFER über weitere Themen.

S- wie Sequenz der Bewegung.
P- wie Pfad der Bewegung.
I- wie Initiierung, Bewegungsbeginn.
F- wie Fundament. Bodenkontakt.
F-wie Fluss. Bewegungsfluss.
E-wie Einsatz. Krafteinsatz. Anstrengung.
R-wie Respiration – Atmung

Leg Dich nieder -

Sobald Sie beim Handeln Ihren Atem spüren können, beginnt quasi schon die somatische Arbeit.
Spiele mit dem Weber-Fechner Gesetz.
Spiele mit Balance ohne automatisierte Handlungen.

Herrlich, streng, ehrlich!

Mein Programm und studienbegleitende Unterlagen für etwa 40 Lektionen erhalten Sie über den Buchhandel:

Moshé Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung,  12 Lektionen.
Thomas Hanna – Beweglich sein – ein Leben lang, 8 "Einsteiger"-Lektionen und die täglichen Streckbewegungen - Die Katze.
Mark Reese – Gesundheit und Beweglichkeit, 10 sehr einfache und kurze Übungen.
Jack Heggie – Besser Laufen, 10 Lektionen
Franz Wurm - Radio Zürich, 24 Lektionen (CD)

Böden und Räume sind oft zu kalt. Ab Herbst bis Mai ist es schon taff. Ziehen Sie sich bitte warm an.

Die Navy-Flieger-Einschlaftechnik

Die Beugung

Die Knie

Fallschule - Sturzprophylaxe

Die Schultern

Die Füße

Der Beckenboden